自分のクセに気づく

急いで急いで行かなきゃならないと思わされている現代では
オートマ化が当たり前です。
何でも自動。

そして（驚かないでくださいね）心の反応も自動なの。
小さな小さなお子さんは、まだまだデータが少ないから
そんなことはないと思うけれど、私たち「大人」と言われる
チョットは長く生きている人は知らないうちに
“こういうことがやってきたら、こう反応する”というルートが
出来上がっている。

モノゴトを思いだすのに脳の働きでニューロンとかシナプス
とか学んだの、覚えていらっしゃいますか？
何度も思い出したりするとシナプスから何とか物質が出て
結合が強くなって、その事柄を思い出しやすくなるというの
です。
脳に蓄積されたデータ自体はあるのに、なかなか結合が
うまくいかず、○○さんの顔は思いだせるのに
名前が出てこない（思い出せない）とか、こんな物体なんだけど
なんていう名前だったか示す言葉が出てこないという現象
がありますが、それは、結合が良くないから。
脳はこうして自然に忘れていくが、毎日思い出しているものは
忘れにくい。

感情は脳ほど新しいデータが入らないので、同じルートを
同じルールで回り続けることが多い。
ふと立ち止まって考えることができれば
「なぜあのときに、あのような言動をしてしまったのだろうか？」
と言うことがあるのに、感情のオートマに気づかずにいると
だんだん凝り固まってきます。

もし「こういう風には考えない」と言うことがあったら意識して
見てください。
そして、そんな感情のオートマが発生したら
「その考えは私の考えじゃないから、コッチに軌道修正」って
やってあげて、感情のオートマに別のルートを作ってね。
私の場合だと「どうしてあの人、規則どおりに動かないんだろう？
私は間違っていないのに！」と思ってしまうことがあります。
でも、これは過去の私。
過去の私の考えを感情オートマ君が採用して、自動応答
シテクレチャッテイルワケ。
こんなときは「この人、私とは違う行動をしているけれど
どうしたんだろう？　何か別の考えがあるのかな？
きいてみようか。」とか「今、特に考えずに行動しているだけ
なのかもしれないな。良く話を聞いてみよう。」というのを
採用するようにしています。
「私、間違って『やっちゃってる？（笑）』」とかね。（＾＾；；

こういう、自分のクセに気づくと　勝手に怒ってしまう私　や
勝手に悲しくなる私　を作り出さなくて済みます。
「これは今の私の感情じゃない。」というようにしてみてね。

最初大変だけど、すぐに慣れるから♪